Gimnastyka Poporodowa w szkole rodzenia im. Dr Jadwigi Beaupre w Krakowie

Gimnastykę po porodzie można rozpocząć już w połogu. Uruchamianie po porodzie polega na ćwiczeniu kończyn górnych, dolnych, ćwiczeniach oddechowych, poruszaniu się w łóżku z jednaj strony na drugą.

W programie między innymi ćwiczenia:

• kształtujące zgrabną sylwetkę, 
• wzmacniające mięśnie ud, brzucha i pośladków,
• przywracające jędrność i elastyczność skóry,
• zapobiegające utracie jędrności gruczołu piersiowego,
• zapobiegające i łagodzące bóle kręgosłupa,
• prawidłowej postawy ciała,
• wzmacniające mięśnie obręczy barkowej oraz kończyn górnych - przygotowanie do czynności pielęgnacyjnych niemowlęcia,
• ćwiczenia Kegla, które zapobiegają obniżaniu narządu rodnego, nietrzymaniu moczu oraz poprawiają funkcje sek- sualne po porodzie,
• ogólnorozwojowe wpływające na zwiększenie kondycji i polepszenie ogólnego stanu zdrowia i samopoczucia,
• elementy metody Pilates,
• ćwiczenia z wykorzystaniem dużych i małych piłek  gimnastycznych.

Warunki uczestnictwa w zajęciach :

• Ukończony okres połogu ( 6 tygodni od porodu),
• Brak powikłań okresu ciąży, porodu i połogu,
• Uzyskanie zezwolenia od lekarza prowadzącego,
• Osoby ćwiczące prosimy o zabranie ze sobą małej butelki wody mineralnej oraz wygodnego stroju sportowego,
• Grupy max. 12 osób.
   

Kontakt / Zapisy :

• Szkoła Rodzenia im. dr Jadwigi Beaupre, al. Słowackiego 48, Kraków
  tel. 012 423 36 66,
• www.rodzic.pl - dodatkowe informacje na temat zajęć,
• mgr Magdalena Potoczek tel. 0 508 707 845.
   

UWAGA !

Przewidujemy możliwość zorganizowania gimnastyki dla mam razem z dziećmi. Warunkiem jest osiągnięcie przez dziecko umiejętności samodzielnego  trzymania główki w pionie. Istnieje możliwość stworzenia grup 3-4 osobowych. W razie chęci uczestnictwa w takich zajęciach prosimy o kontakt.